Home


Welkom bij diëtistenpraktijk Marja Haak

Bij diëtist Marja Haak kunt u terecht voor uiteenlopende vragen over voeding en gezondheid. De nadruk ligt op lekker & gezond eten en leven. Ik leg het accent op wat wèl kan, in plaats van met een opgeheven vingertje te wijzen naar alles wat u fout kunt doen. Natuurlijk zijn er dingen die u kunt veranderen en dat vraagt motivatie. Maar er zal genoeg lekker eten over blijven. Wellicht wat minder vaak en in kleinere porties, maar een fit en gezond lijf is heel wat waard!

U kunt bij mij terecht voor:

  • Veranderingen in uw eetpatroon, om zo op een goed gewicht te komen en u fit en gezond te voelen. U zult merken dat gevarieerd en gezond eten ook lekker en prettig kan zijn.
  • Voeding en dieet bij ziektes en aandoeningen, zoals diabetes, hoge bloeddruk en copd. Dat vraagt vaak aanpassing van uw voeding.
  • Hulp bij voedselallergieën en -overgevoeligheden. Het is vaak best ingewikkeld om met een allergie gezond, voldoende en smakelijk te blijven eten. Ik ben gespecialiseerd in allergieën zoals coeliakie en koemelkeiwitallergie en kan u helpen met het aanpassen van de voeding van uzelf of van uw kind.
  • Alle andere vragen over uw voeding of eetgewoontes, of die nu eenvoudig zijn of ingewikkeld. Bijvoorbeeld over vegetarisch eten of over koken met weinig geld.

Hoe werk ik?

Ik kijk in de eerste plaats naar wat wél kan. Ik help u om eetgewoontes en leefstijl te vinden dat bij u passen. Samen kijken we naar uw voeding en ook naar uw leefstijl, bijvoorbeeld de momenten waarop u eet, waar u eet, lichaamsbeweging en andere zaken. Een gezond eetpatroon is meer dan een lijstje met dingen die u wel of niet zou mogen eten.

Ik werk met een aanpak in stappen: niet alles in één keer veranderen of een heel streng dieet dat niet vol te houden is, maar stap voor stap werken aan blijvende verandering van uw eet- en leefstijl.
meer weten

Waar werk ik?

Ik heb spreekuren in Leiden, Alphen aan den Rijn, Benthuizen en Zwammerdam. De precieze tijden en locaties vindt u op deze pagina.

Vragen over voeding en dieet

In mijn praktijk als diëtist beantwoord ik regelmatig vragen over voeding en dieet bij:

  • Overgewicht bij volwassenen
  • Overgewicht bij kinderen en tieners
  • Emotioneel eetgedrag en eetstoornissen
  • Diabetes mellitus
  • Longziekten
  • Maag- en darmklachten, zoals een spastische darm of PDS (laag FODMAP dieet)
  • Te hoog cholesterol
  • Hoge bloeddruk
  • Te laag gewicht en/of ondervoeding
  • Voedselovergevoeligheid en -allergie, zoals
    • lactose intolerantie
    • coeliakie
    • overgevoeligheid voor histamine
    • andere voedselallergieën en -overgevoeligheden
  • Vegetarisch eten of eten zonder vlees
  • Voeding bij zwangerschap
  • Gezonde voeding voor kinderen van 0-18 jaar